Ön Çapraz Bağ Spor Ayakkabı Seçimi

Spor Ayakkabı Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

        Merhabalar. Ön çapraz bağ yaralanması yaşayıp, ameliyat olup bu süreci sizler gibi geçirmiş biri olarak, spor yaparken veya günlük yaşantımızda kullandığımız ayakkabının önemini daha iyi kavramış durumdayım ve bunun üzerine de araştırma yapıp dikkat etmeye çalışır oldum. En azından aklınızda bulunsun, belki bundan sonra ayakkabı seçerken bu yazıdan faydalı bir kaç bilgi hafızanızda kalır ve tercih yaparken dikkate alırsınız. Herkese geçmiş olsun.


-Doğru ayakkabıyı doğru yerde kullanın. Spor ayakkabınızı amacının dışında farklı yerlerde kullanmayın. Örneğin yürüyüş ayakkabısını koşarken veya koşu için tasarlanmış bir ayakkabıyı farklı bir alanda kullanmayın.


-Ayak tipinize göre spor ayakkabı alın. Ayak şekilleri düztaban, normal ve çukurtaban olmak üzere üçe ayrılır. İdeal olanı normal ayak tipidir. Siz de ayak tipinizi öğrenip spor ayakkabı tercihinizi buna göre yapın.


-Ayak numaranızdan emin olun. Ayak numarası değişebilir özelliktedir ve aslında 6 ayda bir ölçülmesi gerekebilir. Yetişkinlerin ayak numarası değişmez inancı yanlış bir kavramdır ve yaş ilerledikçe ayakkabı numarasında da değişiklik olabilir. Ayakkabı numarası markadan markaya da değişkenlik gösterir. Bu nedenle spor ayakkabı seçimini, ayağınızın numarasına göre değil ayağımıza uymasına göre yapmalıyız.


-Spor ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken bir diğer husus da ayaklarımızın şişmiş haliyle ayakkabı almaktır. Ayaklar gün boyu şişer ayrıca yürürken ve koşarken genişler. Gün boyu yapılmış bir gezintinin sonunda ayakların şişmesi normaldir ve spor ayakkabı seçimi bu şiş ayaklarla yapılmalıdır. 




-Spor ayakkabımızı kullanırken ne tür çorap giyeceksek, seçim aşamasında da o tür bir çorap giyerek seçimi yapmalıyız.


-Spor ayakkabısı seçerken ayağınızın rahat olmasına özen gösterin. Yürürken, koşarken veya herhangi bir spor yaparken ayağınızın rahat olması ve kendinizi rahat hissetmeniz gerekir. Ayakkabının sizi rahatsız edecek şekilde temas eden bir yeri olmamalıdır. Ayakkabıları alırken her iki ayağınıza da giyin ve mağaza içinde konforunu kontrol edin. 


-Spor ayakkabılarınızın parmak uçlarında boşluk olmalıdır. Topuk parmak kısmına nispeten sıkıca oturmalıdır. Yürürken topuğunuz aşağı, yukarı ve yana kaymamalıdır. Ayakkabının üst bölümü rahat olmalı ve giyildiğinde parmaklar rahatça hareket edebiliyor olmalıdır.


-Bütçenize uygun kaliteli malzemeden üretilmiş bir ayakkabı tercih edin.


-Ayakkabınızın yenilenme zamanı geldiğinde süreci uzatmadan yenisiyle değiştirin. Temelde ayak konforunuzun eskisi kadar iyi olmadığını anladığınız vakit ayakkabı değiştirmek yerinde olacaktır.


-Ayakkabılarınızın yüzeyi ayaklarınızın hava almasına olanak sağlar şekilde olmalıdır. Ayakkabının her türlü hava şartında kullanılabilir olması tercih sebebidir. Bunun için en iyi malzeme deridir.


-Ayakkabılardaki bağcıklar ayakların hareketini engellememelidir. Bağcık miktarı çok olmamalı ve bağcıklar ne çok sıkı ne çok gevşek durumda olmalıdır.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Sign up here with your email